レッスンプログラムのご紹介

幅広い年齢層の方に対応でき、身体のお悩みに合ったクラスを、バラエティー豊かなレッスンの中からセレクトいたします。

スケジュール 詳しく見ていく

メインレッスン

毎週行われているレッスンの中からご紹介します

  • 運動量
  • ★★

はじめてのヨガ

はじめてヨガをされる人向け。
プラーナ(呼吸)を意識することで、心と身体のバランスが調和された心地よさを味わえます。
ヨガ経験のある方にも効果的。

Image Description
  • 運動量
  • ★★

身体を整えるヨガ

身体を見直し、身体を正しく使えるようになるクラス。時にはしっかりと動き、時にはゆったりとした時間を過ごし、心身共にリフレッシュします。

Lesson Programs

プライベートレッスン、出張レッスンも行っております

Image Description
  • 運動量
  • ★★★

お腹痩せピラティス

ポッコリお腹を解消!ウエスト周りのくびれをつくり、ボディメイクしていくクラス。

Image Description
  • 運動量
  • ★★★★

マスターストレッチ

テレビやモデルの間でも話題のマスターストレッチ。
下半身の引き締めに効果抜群です!!
ヒップアップ、小尻、美脚を諦めていた方も。

Image Description
  • 運動量
  • ★★

Yinyang Yoga

POINT

躍動的に身体を動かす陽ヨガと自分の内側に向けた静けさを感じる陰ヨガを体感できるクラス。1日の疲れを発散させ心を解放しましょう。

Image Description
  • 運動量
  • ★★★★

デトックスフローヨガ

POINT

脂肪燃焼、筋力アップ、ボディの引き締めに効果的。身体の柔軟性を高め、動く瞑想で心もスッキリ解放。

他にもいろいろなレッスンをご用意しています

アットホームな環境で、一人一人異なる自分に必要なものを取り入れることで、お肌やボディも心の置き方もこんなに違う!と感じていただき、女性であることを楽しんでいただけます。

プライベートレッスン、出張レッスンも行っております。

ポーズの一例

ヨガのレッスンでは様々なポーズを実践していきます。

Image Description

逆逆立ちのポーズ

サルバンク・アーサナ

ピンと張った足先が一直線に伸びていく
天空からのエネルギーが足先を伝わって体中にみなぎってくる

  • 性機能の促進、老化防止、脊髄の造血機能の促進
  • 内臓機能の強化、内臓下垂の改善
  • 脳卒中、脳血栓、脳軟化の予防
  • 美肌効果
Image Description

くつろぎのポーズシャバ・アーサナ

周りを気にせず自分の今の心と体の状態を整えていく。ヨガの基本です。

  • 自然治癒力が高まる
  • 心身をリラックスさせる
  • 緊張と緩和のバランスがとれ、生理的・心理的な効果が大きい