レッスンプログラムのご紹介

幅広い年齢層の方に対応でき、身体のお悩みに合ったクラスを、バラエティー豊かなレッスンの中からセレクトいたします。

スケジュール 詳しく見ていく

メインレッスン

毎週行われているレッスンの中からご紹介します

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  • 運動量
  • ★★

ピラティスの基本

ピラティスを始めたい / 基本を学びたい方向け。
スムーズな呼吸、コアの安定を目指すクラス

Lesson Programs

プライベートレッスン、出張レッスンも行っております

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  • 運動量
  • ★★

下半身スッキリピラティス

下半身の筋肉を意識してエクササイズします
デスクワークや決まった姿勢の多い方、歪みを整え、むくみも解消しましょう。

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  • 運動量
  • ★★★★

ピラティス&マスターストレッチ

美ボディ=正しい姿勢
まず!一番重要な骨盤底筋群をしっかり使うレッスンです!マスターストレッチで足裏、背面を使う事でお腹痩せ、くびれ、ヒップアップ、脚痩せ、小顔に効くメニューです
歪みのない正しい姿勢は究極のストレス解消です

他にもいろいろなレッスンをご用意しています

アットホームな環境で、一人一人異なる自分に必要なものを取り入れることで、お肌やボディも心の置き方もこんなに違う!と感じていただき、女性であることを楽しんでいただけます。

プライベートレッスン、出張レッスンも行っております。

ヨガのポーズ

ヨガのレッスンでは様々なポーズを実践していきます。ここでは2つほどポーズをご紹介いたします。

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逆逆立ちのポーズ

サルバンク・アーサナ

ピンと張った足先が一直線に伸びていく
天空からのエネルギーが足先を伝わって体中にみなぎってくる

  • 性機能の促進、老化防止、脊髄の造血機能の促進
  • 内臓機能の強化、内臓下垂の改善
  • 脳卒中、脳血栓、脳軟化の予防
  • 美肌効果
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くつろぎのポーズシャバ・アーサナ

周りを気にせず自分の今の心と体の状態を整えていく。ヨガの基本です。

  • 自然治癒力が高まる
  • 心身をリラックスさせる
  • 緊張と緩和のバランスがとれ、生理的・心理的な効果が大きい